体育运动员浑身最重要的就是肌肉了，肌肉带给身体强悍的力量，也带给身体坚不可摧的体魄。很多知名的体育运动员身上都有肌肉，无论是国外还是国内，运动员对肌肉的痴迷程度非常高。而中国体坛也有四大肌肉排行榜，前不久刚刚夺得世界冠军的张伟丽，她虽然是女孩子，但是腹肌非常坚硬，据说摸起来就像钢板一样抗击打。苏炳添的大腿也是一大亮点，粗大的肌肉腿就像是水桶一样厚实。张伟丽张伟丽这段时间人气很高，因为她在八角笼里为中国赢得了首位草量级世界冠军。而与她对战的乔安娜更是世界上排行数一数二的拳击选手，众所周知，拳击这项运动有很强的力量感，想要赢得冠军，首先身体的抗击打能力必须要强。其次就是浑身必须充满力量和肌肉，她连最脆弱的肚子都训练得犹如钢板一样坚硬，实在令人佩服。朱婷朱婷是中国排球运动中的得力干将，尤其是她的扣杀技巧，让人非常佩服。在赛场上朱婷能得到这么多的荣耀，很大的因素是她粗壮而有力的右胳膊。从朱婷曝光的照片中能看出，她的臂膀肌肉充沛，看起来很有力量。在赛场上这双臂膀也为她赢得了不少掌声，朱婷能有这样的肌肉含量，看来私下没少下功夫。苏炳添苏炳添一直到现在都是亚洲纪录的保持着，在赛场上他如风般迅速的身影让人情不自禁的点赞，苏炳添一直以来非常注意锻炼自己的双腿，因为这双腿让他能在赛场上迅速的奔跑，也因为这双腿让他赢得了许多冠军。苏炳添的大腿围非常大，看起来就像水桶一样的尺寸，是非常惊人的身体结构。易建联篮球运动员对上半身的训练非常严苛，有一个强壮的上半身，能在赛场上占据不少优势。易建联浑身都充满了力量，尤其是他的肱二头肌，更是明显。易建联是我国篮球运动员中的中流砥柱，巅峰时期的易建联可以说是国内CBA中的佼佼者。一直到现在易建联33岁了，还是中国男篮的骄傲，他这些成就离不开肌肉的助力！运动员私下做的训练不是普通人能想象到的辛苦，能在赛场上赢得荣誉，私下必定付出了常人无法想象的努力。希望他们能更加努力，早日达成自己心中的梦想！
中国体坛运动员的肌肉是完美的有宁泽涛，张伟丽，苏炳添，朱婷，郎平，还有林丹，这几个运动员的肌肉线条都是非常完美的。
中国体坛有着完美肌肉的运动员有：排球运动员郎平和朱婷，田径运动员苏炳添，拳击手张伟丽，游泳运动员宁泽涛。他们的肌肉都是非常坚实有力的。
中国体坛有完美肌肉的运动员有：第1位游泳运动员宁泽涛。第2位搏击运动员张伟丽。第3位田径运动员苏炳添。第4位和第5位分别是排球运动员郎平和朱婷。
分别为宁泽涛，张伟丽，苏炳添，郎平，朱婷等人。

不同职业的运动员，健身的方式会有所不同。但大多数运动员的健身都有以下几个方式：跑步是每个运动员必修的一项课。无论是游泳运动员还是乒乓球运动员，每天的跑步都是必不可少的，特别是短跑运动员和长跑运动员对跑步的要求会更高。每天早上起来会先跑5公里或者10公里到下午的时间，会进行一些力量训练。如果是在比赛前的1~2个月，每天跑步的运动量会大大增加，正常人每天的跑步量大约维持在5公里以内。饮食有专业的营养师进行搭配。运动员的健身离不开饮食的搭配，特别是在参加奥运会期间，运动员的饮食将会得到非常严格的管理和保护，早餐可以吃一些蛋白质较高的食物，中餐要吃一些符合每一个职业运动员的饮食搭配。这些饮食基本上没有太多的油水，都是一些维生素和矿物质以及运动员身体需要补充的一些能量等。力量训练也是每一个运动员的必修课。无论是短跑运动员还是篮球运动员，都对人的肌肉有着非常严格的要求，例如篮球在起跳时需要大腿肌肉配合，腿部才会有非常强的弹跳力。在平时的运动过程中，会进行一些负重的起蹲训练来增强腿部肌肉。乒乓球运动员会进行一些手腕的运动和身体来回扭转的运动。而游泳是一项全身心的运动，从胳膊到腹部再到大腿，每一项都需要经过严格的力量训练才能在水中，以最快的速度保持前行。总体来说，运动员的健身有更专业的指导和更严格的标准，普通人不能把运动员的健身方式来标榜自己的健身方式。只要能够通过合理的健身，达到身体的健康状态比较好，精神比较好就可以了。
北京时间4月24日，谷爱凌在个人社交媒体上晒出了一组骑马照。在照片中，谷爱凌戴着墨镜，分别身穿黑色健身背心和白色T恤骑马。18岁的谷爱凌，显现了完美的身材和肌肉线条，6块腹肌和马甲线十分明显，身材凹凸有致。如此的身材条件，绝对是当代女性的天花板。在冬奥会结束之后，谷爱凌身价和名气暴涨,平日里谷爱凌更是热衷于健身与跑步。在北京，谷爱凌不止一次现身街头，在母亲的陪伴下跑半程马拉松。谷爱凌还曾经登上央视，亲自教粉丝们健身.运动员在生活中是如何进行健身的呢？体能训练：好的体魄才能成就好的运动员，体能训练是运动员的根本，这就要求他们有足够的耐力和平衡能力等，平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。在比赛中，需要跟对手展开激烈的对抗，良好的平衡能力都是关键因素。比如单腿下蹲：开始阶段：单腿下蹲5-10秒钟，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。高级阶段：光脚在地面上进行单腿下蹲，还可以闭上一只眼睛，完成单腿下蹲的动作，在最低点的位置保持5秒钟。这样的方式就可以很好的锻炼平衡能力。耐力训练：运动员最怕耐力不够，耐力不够的话在比赛场上就容易输给对手，所以耐力是关键因素，要做好打持久战的准备，我们对耐力基本都有个模糊的概念，耐力就是让我们持续运动的能力，我们运动得持不持久，靠的也就是耐力。低强度耐力是所有耐力的基础，低强度耐力训练包括快走、慢跑、慢速自行车、低强度球类运动、各种有氧器械的低强度模式，因此能够在保证一定训练量的情况下，有效刺激心率和代谢。
运动员在生活中就是通过各种锻炼，比如说跑步，打高尔夫骑马，这些都能够很好的健身，让这些身材变得非常的完美。
会健身，会跳绳。会练习瑜伽，会去跑步，会去选择举亚玲。也会经常游泳。才可以保持好身材。
我觉得运动员他们在日常的生活当中，健身的方式还是比较多的，因为本身他们就是体育运动员

竞技体育是残酷的，除去技术重要之外，身体素质更是重要的一环。特别是一些需要直面对抗的项目，身体就占了绝大部分因素，如大家所熟知，拳击，足球，篮球，橄榄球等等。这些运动都需要强健的身体去支撑，也就是为什么亚洲人通常比较吃亏的原因了。说起足球，大家第一反应，可能是梅西，C罗这些人，是的，今天我就想说下C罗。C罗在球坛，已经算大龄青年了，可出乎意料的是，他的身体年龄经测试只有23岁。这和C罗常年保持充足的锻炼和健康的饮食有关，他的体脂仅有百分之7，而对于足球运动员来说最重要大腿有62厘米粗，可谓是如今球坛最粗壮的大腿之一。谁能想象出这是一位三十五岁老将的身体？还有我们经常提起的，当年拳击界的神话——泰森。拳击是个残酷的运动，为了追求更快击倒对手，头部无疑是最好的攻击点，所以大多数选手会去训练自己的颈部。身为一个拳击手，脖子除去支撑作用外，还能缓解头部遭受的重击，以防被直接KO。而据了解，当年泰森的脖子有五十多公分粗，都超过不少人的大腿了。同时，大家所热爱的篮球皇帝詹姆斯，也是NBA中身体素质数一数二的强者。在后来媒体也发现，他的脚，也因为长期的训练导致变形了。综上所述，运动是残酷的，同时也是公平的，你付出的多少，能衡量你未来的成就，只要肯努力还是会有回报的。
在体育中，许多有竞争力的体育运动员，更依赖于体育质量，说技术是非常重要的。但有时，强健的体能更重要，特别是在一些对抗运动中，如篮球、足球、拳击等运动，这些运动没有强大的体力就不能成功。今天，我们将看一下体育运动员领域中最强大的体能，看看他们靠自己的体能来实现了什么。足球作为世界上最大的运动，即使不是足球爱好者，也会对足球明星有一定的了解。我相信两个最喜欢的明星是梅西和罗纳尔多这两个是在足球历史上的双子座明星，每一个都有自己的优势，但当涉及到体能，梅西有点糟糕。作为足球巨星，罗纳尔多的体能非常好，他的速度、力量、弹跳和灵活性几乎是完美的，这与他通常的自律有很大关系。尽管罗纳尔多已经进入了职业生涯的“后期”，他的成绩可能并不像他以前那样令人目一新，但罗纳尔多的体能仍然惊人，15年来，身体脂肪率为7%。我们也不寻常地说泰森的脖子不是一般的，泰森被称为钢铁麦克，很大程度上是从他的头，头部主要是由于他的脖子的肌肉。颈部的程度和韧性是提高战斗力的前提。拳击手的脖子，除了支撑一个大的头，也缓冲沉重的打击头部。我们都应该知道，拳击手将训练颈部，以练习身体的强大硬度。首先，我们会看到拳击王泰森的脖子，看看照片，因为泰森的脖子太粗了。泰森的脖子太粗了，据泰森说，大约有19英寸多一点，大约50厘米，或者一个单一的脖子，而任何一个拳击史上的重量级选手都比不上泰森和泰森无可争议的第一个拳击“脖子”。让我们看看篮球场，我们都认识小皇帝詹姆斯。除了球和球，他是肌肉最大的特征。..詹姆斯身高2米3，体重超过2磅.这是一个完整的肌肉箱。詹姆斯是NBA最强壮的球员之一，这也是他34岁的原因，也是联盟的第一名。詹姆斯有篮球天赋，而且健身很难，只有4%的体脂率和完美的肌肉。很多人说詹姆斯的爆发力很强，速度快，而且很高，但这些都是詹姆斯刻苦训练的结果，所以他的脚已经严重变形了。
罗纳尔多的体能仍然惊人，15年来，身体脂肪率为7%。
运动员长期坚持动力，肌肉会比普通人要好很多。
身为一个合格的运动员，首先要了解自己的身体状况，时刻保持自己的运动状态，其次要明白契约精神，做到按合同办事，最后不管有多难，都要做到一个运动员该做的的本分

中国跳水队，素有梦之队之称。在中国跳水史上，曾先后出现过非常多优秀的跳水运动员，为人们熟知的有郭晶晶、吴敏霞等等。跳水，本就是为美而生。运动员们走上赛场，从跳板高高跃起，在空中做出华丽的动作后，以完美的身姿入水。整个过程，一气呵成，没有丝毫拖泥带水。能够站上领奖台，是每一位参赛运动员的心愿和目标。中国跳水队，曾培养出很多世界冠军。但，很多人只看到了她们站上领奖台时，那光彩照人的一面。脖子上挂着奖牌，手举着鲜花，站在领奖台上，奏国歌升国旗，荣耀无比。殊不知，为了达成目标，她们需要付出多少努力，又忍受了多少不为人知的心酸。对于女跳水运动员而言，她们有很多难言之隐。比赛开始前，她们需要清理体毛，对此外界有很多说法。最常见的就是，为了保持良好的形象。跳水，本就是追求美感的体育运动。运动员们，代表的不仅仅是个人，往深了说她们代表着国家。所以，她们的形象直接关乎国家的形象。另外，也有说法称，过多的体毛会对入水时水花的大小，产生影响。简而言之，体毛越多，入水阻力越大，水花越大。而水花的大小直接与成绩挂钩。当然，最靠谱的还是第一种说法。毕竟，跳水是一项观赏性很强的运动。为了给观众们更好的视觉体验，运动员理应注意这些细节。另外，跳水运动员从小就接受专业训练，花费十多年的时间，才让她们在这一领域有所成就。可训练时间，是枯燥的也是乏味的。为此，她们大多耽搁了学业，也没有完整的童年。虽然她们取得了成就，但在人生的前半段里，她们是有遗憾的，也是不完整的。而且，长年累月的训练以及比赛，让运动员的身体疲惫不堪，她们或多或少都会落下一身病。比如视网膜脱落、视力下降、肌肉损伤等等。另外，跳水运动员的比赛服，是统一的。泳裤太紧，让她们害怕被关注。当然，比赛服也是训练服，这已经是她们的日常服饰。可赛场毕竟不是训练场，即便心理素质再强大，也会出现不适应的情况。而且，郭晶晶、吴敏霞等人，还遭到过不法分子的红外偷拍。虽然不法人员早已经被绳之以法，但这些照片仍然在网上流传。
很多女跳水运动员I跳水的时候很优美，其实还是有很多难言之隐的，比如说下面几个方面。一、比赛前要刮毛，而且男女跳水运动员皆是如此。细心的人可能会发现很多跳水运动员竟然没有腋毛，这也并不是所有人都是天生没有，而是因为比赛前要刮毛，而且无论男女跳水运动员都是要刮毛的，那么到底为啥要这么做？实际上这不仅仅是为了美观，而且还因为还是为了不让其脱毛，因为她们参加的是比赛，一旦发生脱毛的情况很可能会影响其他运动员的发挥，所以跳水运动员大多都是需要刮毛的。所以参加比赛的运动员都是要进行脱毛的，这样才能去参加比赛的，也成了很多女运动员的难言之隐。二、可能面临着生理期参加比赛的情况，此时要不强忍疼痛参加比赛，要不就用药物提前生理期。女性朋友都知道每个女性都有生理期，但是比赛也不会因为每个女运动员的生理期来了就停止比赛，她们即便是在生理期间还是要参加训练，乃至参加比赛的，但是女性生理期有多痛，想必有些人也是很能理解的。所以对于女跳水运动员面临生理期比赛的时候，要不就是忍着痛苦参加比赛，要不就是用药物将生理期提前，要是忍着痛苦参加比赛的话，那么肯定是会影响比赛的，但是用药物也会对身体造成很大的影响，所以对于女性来说也是比较痛苦的。毕竟生理期也是每个女性每个月都要面临的，总不能让生理期完全消失，只能说忍痛参加比赛或者是用药物提前，也没有更好的解决方式了。三、有时候泳衣可能会比较紧。有细心的朋友会发现很多跳水运动员会在跳水之前拉泳衣，而且每个人都是如此，那么这到底是为啥？之前有些运动员没说，但是傅园慧就在采访的时候说，其实泳衣是非常紧的，所以每个人运动员才会显得泳衣很平的样子。甚至傅园慧就因为比赛之前拉泳衣说太紧上了热搜，很多人觉得她是故意这么做，然后增加自己的知名度，实际上也并不是如此，毕竟每个运动员都是如此的情况下，那就说明所有的女运动员都是面临着这个问题。但是泳衣紧这个问题你也确实没办法说，毕竟不止是你的泳衣紧，而是所有的运动员泳衣都紧，你一个人抗议也是没什么用的。所以很多女跳水运动员也是有很多难言之隐的，刮毛，生理期以及泳衣比较紧都是，但是这些问题她们又能找谁说去呢？也就只能默默忍受这些难言之隐了。
跳水运动是我们国家比较擅长的运动项目之一，曾今诞生过不少的世界冠军和奥运冠军，例如田亮、郭晶晶、伏明霞等等，所以历来我们中国的跳水队也被大家称之为“跳水梦之队”，而且再加上这项运动也极具观赏性，国人也很喜欢观看。那么就会有不少眼尖的观众发现，女子跳水运动员在跳水前后都会用双手拉一下泳衣，几乎没有一个选手不这样做，这其中的原因是为何呢？------------------------------------------------------------------------------------------------------------在跳水前，说白了，跳水之前就是为了调整一下泳衣的位置，让泳衣更加的贴合身体和舒适，这样才不会影响比赛的发挥。而且现在女子跳水运动员的泳衣是连体的，也十分紧身，动作稍微大一些，泳衣就会很容易跑偏，一旦跑偏就会勒得非常难受。所以女子跳水运动员在跳水之前，都会调整一下泳衣的位置，让皮肤和肌肉更舒适一些，这样在比赛中才能更好地发挥出自己的真正实力。在跳水后，上面也说道泳衣是连体，尽管也是十分的紧身，但是跳水的时候冲击力还是很巨大的，泳衣难免会被冲击发生位移，严重的话会直接走光，所以女运动员上岸后会顺手调整自己的泳衣位置，避免走光的尴尬。其实不仅是女运动员，就连男运动员也有同样的顾忌，在跳完水上岸之后，都会选择拉一下泳裤调整位置……单纯热爱体育，纯属个人观点…
女跳水运动员压力较大，有很多难言之隐，女跳水运动员例如遇到生理期但是决赛不得不跳水、冬季跳水时所穿的衣服太薄承受严寒压力、跳水时眼睛进水却要保持完美姿态等等。
对于女跳水运动员而言，她们有很多难言之隐。比赛开始前，她们需要清理体毛，泳裤太紧，她们也害怕被关注，有时候被偷拍。从小锻炼，为国争光，耽误学业，退役后身体有的落下病根。

我曾经在场馆拍过体育运动，分享一些心得。如有不当之处，还请指正。 光圈快门感光度等参数如何设置？阴天：ISO800，极端情况ISO1600、光圈开到最大、需准备一张白纸/灰卡预先调好白平衡、快门在1/1000s以上晴天：ISO400，光圈快门同上机位多高：一般站立或半蹲拍摄，可以根据喜好调整角度闪光灯要打吗：室外运动不用；室内运动看光线、和运动员距离，如光线暗、距离远，按阴天设置设备长焦还是广角：因为一般运动都不能进具体拍摄，所以一般为长焦，例如或200mm或300mm加extention tube站在哪里拍好：如果坐观众席那自然只能随遇而安，如能自由走动，以以下拍摄地点为佳：足球：球门后篮球：篮侧游泳：运动员正面跳水：运动员侧面体操：与运动员活动方向呈90度角处网球/羽毛球/乒乓球：站在一名运动员背后拍摄另一名运动员表情画面内容及构图方面需要注意些什么：用长焦镜和大光圈压缩和简化背景，画面主体人数最好不超过2名运动人，构图一般不太注重黄金分割，重要的是表情、动作气势、进球（赢）的一霎那动作。另外有什么好的建议和经验：由于体育摄影对相机和附属配置的要求很高，绝对是工欲善其事，必先利其器，如果镜头焦距低于180mm，光圈小于f/5.6，ISO小于400，快门速度低于1/500s的话，恐怕难以理想效果。附属设配方面，如果使用长焦镜，一支单脚架（monopod）是必不可少的；另外为提高挑图成功率，最好多拍一些，所以需要准备充足的记忆卡和电池。一张好照片背后有无数张失败作，关键在于个人努力，祝你好运！ 答案来源：iFrez